1、均衡膳食。在平常日子中，考究合理养分，均衡膳食，不仅对健康长寿有利，也能够避免掉发。

2、消除精力压抑，精力状态不稳定，每天焦虑不安会致使掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。对女人来说，日子繁忙而又坚持恰当的运动量，头发会光荣漆黑，充溢生命力。男性相反，日子越是严重，作业越繁忙，掉发的时机越高。因而，常常进行深呼吸，漫步，做松驰体操等，可消除当天的精力疲惫。

3、烫发吹风要稳重，吹风机吹出的热温度达100度，会损坏毛发安排，损害头皮，因而要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

4、多食蔬菜避免便秘。要终年坚持多吃谷物，生果。如蔬菜摄入削减，易致使便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加快头顶部的掉发。

5、空调要适合。空调的暖湿风和凉风都可变成掉发和青丝的缘由，空气过于枯燥或湿度过大对维护头发都晦气。

6、注意帽子、头盔的通风。头发不耐炽热，戴帽子、头盔的人会使头发长期不透气，简单闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压榨的毛孔肌肉易松驰，致使掉发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或添加小孔等。